Dajemy Ci świetny przepis na jedzenie bogate, zdrowe i lekkie przy zaledwie 180 kaloriach! On Brokuły z Makrelą to świeże i pyszne danie, które warto przygotować!
Składniki
- 4 porcje
- 1 brokuł
- 1 szczypiorek
- 2-3 marchewki
- 1 zielony pieprz
- 1 puszka makreli
- 3 tomates
- Olej
- Ocet
- Sal
Przygotowanie
- Weź kilka różyczek brokułów, umyj je i gotuj na parze z solą przez około trzy minuty.
- Odcedź je i odśwież zimną wodą.
- Robimy mielone mięso z cebuli, marchwi, papryki i pomidora.
- Mieszamy z octem, odrobiną oliwy, solą i pieprzem.
- Dodaj ugotowane brokuły oraz odsączoną i posiekaną makrelę.
¡I ciesz się!